楊樂樂（二哥） 2022/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

楊樂樂（二哥）台南
ID 521458

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楊樂樂（二哥）

2.0 km | 00:10:48 | 05:22/km

日期: 2022-04-10 05:50 - 平均心率: 136 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 05'26" / 05'19" / 18'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'19"

(10'45")

05'19"

1000 / 2000

3

00'03"

(10'48")

05'31" (+00'12")

9 / 2009

台南

楊樂樂（二哥）

·

變成1公里結算，沒有累積公里數只能在重來一次

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 191.73 km

MIT母子鱷魚超跑Y拖三代-blue 累積 : 538.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

仲濟光, 古古（臺中-古古攝影）和其他 170 人說推

·

觀看另 7 則留言

黃肇璟恭喜二哥好棒好棒

2022-04-11 09:48 ·

1 個人推

葉克樓很舒服的跑道，風景優美

2022-04-12 08:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'19"	00:10'45"
2.0	16'46"	00:10'55"

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