馬克許 2015/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

馬克許新竹
ID 53475

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3.0 km | 00:12:13 | 04:03/km

日期: 2015-07-16 19:50 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 04'03" / 04'04" / 03'55" / 11'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'28"

(01'28")

03'54" (+00'01")

374 / 374

2

01'40"

(03'08")

04'05" (+00'12")

407 / 781

3

01'38"

(04'46")

04'03" (+00'10")

401 / 1183

4

01'37"

(06'23")

04'04" (+00'11")

396 / 1580

5

01'40"

(08'03")

04'03" (+00'10")

411 / 1991

展開計圈分析

400m配速99" , 3km run

7月累積里程 : 237.16 km

ASCIS TARTHER kainos 2 累積 : 1238.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

keats chi, 簡多多和其他 28 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	04'04"	00:08'07"
3	03'55"	00:12'02"
3.0	11'27"	00:12'13"

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