高文銓 2022/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

高文銓台北市
ID 419778

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3.0 km | 00:20:56 | 06:53/km

日期: 2022-04-09 06:43 - 平均心率: 151 - 卡路里: 204 Cal - 總步數: 3644 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'28" / 06'45" / 05'16" / 02'04" / 09'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 18.73 km

亞瑟士 GT2000-8 累積 : 648.8 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'45"	00:13'13"
3	05'16"	00:18'29"
4	02'04"	00:20'33"
3.0	00'-23"	00:20'56"

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