陳朋杰 2015/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳朋杰彰化
ID 115836

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5.1 km | 00:28:55 | 05:42/km

日期: 2015-07-20 19:43 - 地點: 花...小.... - 天氣: 大風 - 卡路里: 314 Cal - 總步數: 5372 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 05'30" / 05'33" / 05'41" / 05'50" / 05'58" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'30"

(05'30")

05'28"

1006 / 1006

185 / 98

2

05'33"

(11'03")

05'31" (+00'03")

1004 / 2009

185 / 97

3

05'41"

(16'44")

05'40" (+00'12")

1000 / 3010

186 / 94

4

05'53"

(22'37")

05'51" (+00'23")

1004 / 4015

186 / 91

5

05'55"

(28'32")

05'54" (+00'26")

1002 / 5017

185 / 91

6

00'23"

(28'55")

05'45" (+00'17")

66 / 5084

182 / 95

今天工作累壞了...狀況不佳！
提前收工....

7月累積里程 : 150.51 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Danny(蕭遙), 王小碧🐾 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'33"	00:11'03"
3	05'41"	00:16'44"
4	05'50"	00:22'34"
5	05'58"	00:28'32"
5.1	05'45"	00:28'55"

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