wangck 2022/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

wangck 高雄
ID 7164

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2.5 km | 00:21:58 | 08:42/km

日期: 2022-04-05 17:04 - 平均心率: 122 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 27°C - 濕度: 42% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'16" / 09'37" / 11'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17"

1000 / 1000

2

09'36"

(15'53")

09'36" (+03'19")

1000 / 2000

3

06'04"

(21'58")

11'34" (+05'17")

525 / 2525

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 373.65 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳順裕, 鄭杰克和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	09'37"	00:15'53"
2.5	11'31"	00:21'56"

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