李榮漢 2013/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

李榮漢台北市
ID 355

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全馬 | 04:28:59 | 06:22/km | 第27馬

2013台灣/平潭首屆兩岸馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2013-06-01
成績	04:28:59
總名次	197 / 1069
分組名次	45 / 287
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'58")

00:28'58" (+01'59")

00:56'43"

10 km

(00:56'43")

00:27'45" (+00'46")

15 km

(01:23'42")

00:26'59"

00:59'35" (+02'52")

20 km

(01:56'18")

00:32'36" (+05'37")

25 km

(02:35'40")

00:39'22" (+12'23")

01:16'36" (+19'53")

30 km

(03:12'54")

00:37'14" (+10'15")

35 km

(03:50'07")

00:37'13" (+10'14")

01:13'31" (+16'48")

40 km

(04:26'25")

00:36'18" (+09'19")

Finish

(04:28:59)

日期: 2013-06-01 06:01 - 總爬升: 254 m - 卡路里: 2332 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

賽前宣言: 加油

賽後評分: 熱~ 補給站有冰塊降溫會更好
給 3 星

6月累積里程 : 171.57 km

ASICS TARTHERGALE 3-Wide (FY12) 累積 : 1854.0 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

Diver Chen, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'37"	00:11'41"
3	05'29"	00:17'10"
4	05'48"	00:22'58"
5	06'00"	00:28'58"
6	06'13"	00:35'11"
7	06'16"	00:41'27"
8	04'59"	00:46'26"
9	05'06"	00:51'32"
10	05'11"	00:56'43"
11	05'07"	01:01'50"
12	05'07"	01:06'57"
13	05'25"	01:12'22"
14	05'41"	01:18'03"
15	05'39"	01:23'42"
16	05'51"	01:29'33"
17	07'05"	01:36'38"
18	06'25"	01:43'03"
19	06'58"	01:50'01"
20	06'17"	01:56'18"
21	07'56"	02:04'14"
22	09'21"	02:13'35"
23	07'34"	02:21'09"
24	07'45"	02:28'54"
25	06'46"	02:35'40"
26	06'32"	02:42'12"
27	07'36"	02:49'48"
28	06'59"	02:56'47"
29	07'02"	03:03'49"
30	09'05"	03:12'54"
31	06'49"	03:19'43"
32	06'49"	03:26'32"
33	08'31"	03:35'03"
34	08'26"	03:43'29"
35	06'38"	03:50'07"
36	08'22"	03:58'29"
37	07'07"	04:05'36"
38	07'00"	04:12'36"
39	06'57"	04:19'33"
40	06'52"	04:26'25"
40.3	05'54"	04:27'59"

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