11.4 km | 01:12:00 | 06:19/km日期: 2013-05-31 17:16 - 地點: 沙田--> 大埔 - 天氣: 熱,陽光明媚 - 平均心率: 150 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 66%
Pace: 06'03" / 05'56" / 06'02" / 06'07" / 06'21" / 06'34" / 06'37" / 06'32" / 06'29" / 06'22" / 06'27" / 06'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'06" | 5342 / 5342 |
2 | | 06'30" (+00'24") | 5318 / 10661 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 186.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 05'56" | 00:11'59" |
3 | 06'02" | 00:18'01" |
4 | 06'07" | 00:24'08" |
5 | 06'21" | 00:30'29" |
6 | 06'34" | 00:37'03" |
7 | 06'37" | 00:43'40" |
8 | 06'32" | 00:50'12" |
9 | 06'29" | 00:56'41" |
10 | 06'22" | 01:03'03" |
11 | 06'27" | 01:09'30" |
11.4 | 06'31" | 01:12'00" |