Dictionary Wang 2015/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

Dictionary Wang 基隆
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Dictionary Wang

6.8 km | 00:47:08 | 06:54/km

日期: 2015-07-18 06:15 - 地點: 海濱 - 天氣: 晴 - 平均心率: 32 - 卡路里: 602 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 06'32" / 06'26" / 06'58" / 06'49" / 06'47" / 07'59" / 06'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 18.84 km

XT 上傳 | 9 years ago

john, 陳信安和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'26"	00:12'58"
3	06'58"	00:19'56"
4	06'49"	00:26'45"
5	06'47"	00:33'32"
6	07'59"	00:41'31"
6.8	06'47"	00:47'08"

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