葉昆振 2015/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

葉昆振台中
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10.0 km | 00:50:45 | 05:03/km

日期: 2015-07-20 23:24 - 地點: 太原綠園道 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 05'30" / 05'10" / 05'14" / 05'09" / 05'14" / 05'35" / 04'59" / 04'52" / 04'44" / 241'40" /

基本訓練

台中夜跑舒壓ㄧ下

7月累積里程 : 101.03 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

家家, Win Liu(JO愛兆東勢夜跑) 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'10"	00:10'40"
3	05'14"	00:15'54"
4	05'09"	00:21'03"
5	05'14"	00:26'17"
6	05'35"	00:31'52"
7	04'59"	00:36'51"
8	04'52"	00:41'43"
9	04'44"	00:46'27"
10.0	04'51"	00:51'17"

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朋友動態

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km