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    許正宗 高雄
    ID 18551
    108 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    許正宗
    46.5 km | 02:45:05 | 16.9 km/h
    日期: 2022-03-27 07:53 - 平均心率: 86 - 卡路里: 693 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'46"  (02'46")
    		21.69 (-7.58)1000 / 1000
    2
    03'06"  (05'53")
    		19.35 (-9.91)1000 / 2000
    3
    04'47"  (10'40")
    		12.54 (-16.72)1000 / 3000
    4
    02'51"  (13'32")
    		21.05 (-8.22)1000 / 4000
    5
    04'23"  (17'56")
    		13.69 (-15.58)1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    03'46"  (21'42")
    		15.93 (-13.34)1000 / 6000
    7
    03'22"  (25'05")
    		17.82 (-11.45)1000 / 7000
    8
    02'33"  (27'38")
    		23.53 (-5.74)1000 / 8000
    9
    02'24"  (30'03")
    		25.00 (-4.27)1000 / 9000
    10
    05'53"  (35'56")
    		10.20 (-19.07)1000 / 10000
    11
    08'22"  (44'19")
    		7.17 (-22.10)1000 / 11000
    12
    03'46"  (48'05")
    		15.93 (-13.34)1000 / 12000
    13
    03'21"  (51'26")
    		17.91 (-11.36)1000 / 13000
    14
    02'33"  (54'00")
    		23.53 (-5.74)1000 / 14000
    15
    02'44"  (56'44")
    		21.95 (-7.32)1000 / 15000
    16
    04'59"  (01:01'44")
    		12.04 (-17.23)1000 / 16000
    17
    03'53"  (01:05'37")
    		15.45 (-13.82)1000 / 17000
    18
    02'49"  (01:08'26")
    		21.30 (-7.97)1000 / 18000
    19
    03'36"  (01:12'02")
    		16.67 (-12.60)1000 / 19000
    20
    03'17"  (01:15'20")
    		18.27 (-10.99)1000 / 20000
    21
    02'03"  (01:17'24")
    		29.271000 / 21000
    22
    02'44"  (01:20'08")
    		21.95 (-7.32)1000 / 22000
    23
    02'09"  (01:22'17")
    		27.91 (-1.36)1000 / 23000
    24
    02'10"  (01:24'28")
    		27.69 (-1.58)1000 / 24000
    25
    03'39"  (01:28'07")
    		16.44 (-12.83)1000 / 25000
    26
    04'19"  (01:32'27")
    		13.90 (-15.37)1000 / 26000
    27
    03'00"  (01:35'28")
    		20.00 (-9.27)1000 / 27000
    28
    02'51"  (01:38'20")
    		21.05 (-8.22)1000 / 28000
    29
    02'46"  (01:41'06")
    		21.69 (-7.58)1000 / 29000
    30
    02'24"  (01:43'31")
    		25.00 (-4.27)1000 / 30000
    31
    02'18"  (01:45'49")
    		26.09 (-3.18)1000 / 31000
    32
    02'57"  (01:48'47")
    		20.34 (-8.93)1000 / 32000
    33
    03'50"  (01:52'37")
    		15.65 (-13.62)1000 / 33000
    34
    05'48"  (01:58'26")
    		10.34 (-18.92)1000 / 34000
    35
    02'41"  (02:01'07")
    		22.36 (-6.91)1000 / 35000
    36
    02'23"  (02:03'31")
    		25.17 (-4.09)1000 / 36000
    37
    04'14"  (02:07'46")
    		14.17 (-15.10)1000 / 37000
    38
    05'09"  (02:12'55")
    		11.65 (-17.62)1000 / 38000
    39
    04'36"  (02:17'31")
    		13.04 (-16.22)1000 / 39000
    40
    03'03"  (02:20'35")
    		19.67 (-9.60)1000 / 40000
    41
    02'48"  (02:23'24")
    		21.43 (-7.84)1000 / 41000
    42
    04'03"  (02:27'28")
    		14.81 (-14.45)1000 / 42000
    43
    05'21"  (02:32'49")
    		11.21 (-18.05)1000 / 43000
    44
    02'59"  (02:35'48")
    		20.11 (-9.16)1000 / 44000
    45
    02'30"  (02:38'19")
    		24.00 (-5.27)1000 / 45000
    46
    04'20"  (02:42'39")
    		13.85 (-15.42)1000 / 46000
    47
    02'25"  (02:45'05")
    		12.77 (-16.50)513 / 46513
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 232.31 km TCR ADVANCED 2-KOM
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    林勤智 和 簡文遑 說推
    · 留言
    林勤智 經過我家沒有叫一聲
    2022-03-29 08:21 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    121.7-2.0 %
    213.03.0 %
    312.5-1.5 %
    420.9-1.3 %
    57.22.0 %
    615.9-0.4 %
    717.8-1.2 %
    823.42.2 %
    925.01.5 %
    1010.21.8 %
    117.22.4 %
    1215.9-1.1 %
    1317.92.0 %
    1423.5-1.0 %
    1521.85.5 %
    1612.0-1.9 %
    1715.4-2.7 %
    1821.32.2 %
    192.33.0 %
    2018.3-1.4 %
    2129.0-1.1 %
    2221.8-1.0 %
    2327.9-1.3 %
    2427.5-0.7 %
    2516.43.0 %
    260.9-2.2 %
    2719.9-1.0 %
    2820.91.4 %
    2921.71.2 %
    3024.8-0.6 %
    3126.11.2 %
    3220.22.3 %
    3315.71.8 %
    3410.3-1.0 %
    3522.2-0.9 %
    3625.03.3 %
    3714.1-2.1 %
    3811.75.5 %
    3913.0-0.9 %
    4019.6-1.8 %
    4121.3-1.6 %
    4214.83.0 %
    4311.2-2.4 %
    4420.13.1 %
    4523.8-3.0 %
    4613.8-2.9 %
    46.516.41.7 %

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