🏝️🎡高明富 2022/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

🏝️🎡高明富台南
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🏝️🎡高明富

3.0 km | 00:20:23 | 8.8 km/h

日期: 2022-03-28 10:45 - 平均心率: 91 - 卡路里: 84 Cal

練抽車，今年台東puyumu226男總一，說他時間沒很多，所以要練比較有效律的方法，練抽車，也就是站著騎腳踏車，練一項成兩項，跑步和騎車都用的到，不過騎10分鍾就滿身大汗，哈哈自孽啊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 515.61 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

野孩子, 蘇俊旭和其他 17 人說推

·

觀看另 3 則留言

Tun45 早安🤗順心❤️
運動💪健康💯

2022-03-29 07:36 ·

1 個人推

王裕政晚安富哥！練抽車運動愉快

2022-03-29 22:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
0.0	0.0	0.0 %

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