Bing Yan Tsai 2013/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

Bing Yan Tsai 新北市
ID 27893

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6.1 km | 00:39:05 | 06:22/km

日期: 2013-05-29 22:42 - 地點: 中央大學 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 160 - 卡路里: 359 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 06'31" / 05'53" / 06'22" / 06'23" / 06'41" / 06'13" / 08'20" /

跑操場跟跑一般道路差很大

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 16.12 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 109.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

林立腳, 午夜和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'53"	00:12'24"
3	06'22"	00:18'46"
4	06'23"	00:25'09"
5	06'41"	00:31'50"
6	06'13"	00:38'03"
6.1	08'20"	00:39'05"

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