Huang Amos柏勝 2022/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

5.2 km | 00:35:09 | 06:48/km

日期: 2022-03-25 17:50 - 地點: 文元國小 - 平均心率: 109 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 10'35" / 06'28" / 06'21" / 05'47" / 05'08" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'35"

(10'35")

10'35" (+05'28")

1000 / 1000

2

06'27"

(17'03")

06'27" (+01'20")

1000 / 2000

3

06'21"

(23'24")

06'21" (+01'14")

1000 / 3000

4

05'47"

(29'11")

05'47" (+00'40")

1000 / 4000

5

05'07"

(34'18")

05'07"

1000 / 5000

6

00'50"

(35'09")

05'14" (+00'07")

162 / 5162

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 175.07 km

母子鱷魚狠速C2代紓壓鞋寶藍40 累積 : 2081.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陸劍虹, Hsu PoMin 和其他 11 人說推

·

沈麗鳳晚安～運動愉悅

2022-03-25 19:23 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'35"	00:10'35"
2	06'28"	00:17'03"
3	06'21"	00:23'24"
4	05'47"	00:29'11"
5	05'08"	00:34'19"
5.2	05'14"	00:35'10"

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