楊鈞皓 2022/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

楊鈞皓彰化
ID 12829

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6.1 km | 00:34:25 | 05:37/km

日期: 2022-03-18 18:31 - 平均心率: 130 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 156 - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'31" / 05'36" / 05'27" / 05'40" / 05'46" / 05'52" / 04'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 173.78 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

柏生和 ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'36"	00:11'07"
3	05'27"	00:16'34"
4	05'40"	00:22'14"
5	05'46"	00:28'00"
6	05'52"	00:33'52"
6.1	04'51"	00:34'26"

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