JusTing 2022/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
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10.0 km | 01:32:42 | 09:15/km

日期: 2022-03-15 04:37 - 平均心率: 124 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 08'12" / 08'48" / 09'02" / 09'20" / 09'10" / 09'41" / 09'38" / 09'38" / 09'02" / 09'20" / 70'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 216.09 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 7889.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和靜樺說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	08'48"	00:17'00"
3	09'02"	00:26'02"
4	09'20"	00:35'22"
5	09'10"	00:44'32"
6	09'41"	00:54'13"
7	09'38"	01:03'51"
8	09'38"	01:13'29"
9	09'02"	01:22'31"
10	09'20"	01:31'51"
10.0	65'53"	01:32'42"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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