王順明 2015/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

王順明澎湖
ID 39427

73 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.5 km | 00:55:47 | 04:52/km

日期: 2015-07-07 20:50 - 地點: 四維路>民族路>介壽路>順承門>民族路>四維路 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 867 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 01'34" / 01'02" / 05'03" / 05'46" / 05'47" / 05'45" / 05'58" / 05'36" / 05'43" / 05'26" / 05'23" / 06'02" /

蓮花颱風已經離開了，來個恢復跑訓練吧!

7月累積里程 : 166.66 km

母子鱷魚Y夾腳拖鞋 43/44 累積 : 4887.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

molly, Ting Ting 和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

molly 你太厲害了吧！

2015-07-09 19:48 ·

王順明謝謝molly! 妳也要持續加油!

2015-07-10 19:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'34"	00:01'34"
2	01'02"	00:02'36"
3	05'03"	00:07'39"
4	05'46"	00:13'25"
5	05'47"	00:19'12"
6	05'45"	00:24'57"
7	05'58"	00:30'55"
8	05'36"	00:36'31"
9	05'43"	00:42'14"
10	05'26"	00:47'40"
11	05'23"	00:53'03"
11.5	06'02"	00:55'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km