喉吼吼 2015/07/05 訓練日誌

喉吼吼嘉義
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喉吼吼

15.4 km | 02:09:49 | 08:25/km

日期: 2015-07-05 05:03 - 總爬升: 244 m - 地點: 諸羅山後花園路線 - 卡路里: 1018 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 08'21" / 10'46" / 07'50" / 19'10" / 00'11" / 04'31" / 08'52" / 05'09" / 05'21" / 11'15" / 07'56" / 08'12" / 11'22" / 09'58" / 07'15" / 08'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'52"

(07'52")

08'07" (+03'48")

968 / 968

11'05"

(18'57")

11'00" (+06'41")

1007 / 1975

07'51"

(26'48")

07'48" (+03'29")

1004 / 2980

19'19"

(46'07")

07'38" (+03'19")

2526 / 5507

00'11"

(46'18")

12'51" (+08'32")

14 / 5521

展開計圈分析

嘉義

喉吼吼

Co, Jason 和其他 6 人說推

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嘉義

喉吼吼

Co, River River 和其他 7 人說推

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嘉義

喉吼吼

張銀聯, Co 和其他 1 人說推

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River River 休息一下吧~

2015-07-06 21:37 ·

嘉義大腳丫+諸羅山～夜跑步聯合團練
完全跑不起來，還好有阿貴幫我帶團，就，不放心，所以還是來看看!會休跑3天吧！左腳起水泡了!
感謝台中來的MW跑友!7/26還有一場
竹崎公園5:30起跑的團練(20k)
歡迎，一起來跑步!

7月累積里程 : 220.18 km

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mlincc, 傅振源和其他 202 人說推

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愛跑客辛苦了，注意傷口不要感染喔！加油。

2015-07-07 21:18 ·

2 個人推

David 侯大晚上好~用餐愉快@

2015-07-08 18:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	10'46"	00:19'07"
3	07'50"	00:26'57"
4	19'10"	00:46'07"
5	00'11"	00:46'18"
6	04'31"	00:50'49"
7	08'52"	00:59'41"
8	05'09"	01:04'50"
9	05'21"	01:10'11"
10	11'15"	01:21'26"
11	07'56"	01:29'22"
12	08'12"	01:37'34"
13	11'22"	01:48'56"
14	09'58"	01:58'54"
15	07'15"	02:06'09"
15.4	08'49"	02:09'49"