陳艾美 2022/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳艾美台南
ID 527808

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10.0 km | 01:09:52 | 06:59/km

12生肖跑起來-未羊系列

官方成績
日期	2022-03-12
成績	01:09:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:59/km

日期: 2022-03-12 18:59 - 地點: 河堤🐿️ - 天氣: 舒適🎈 - 平均心率: 148 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'28")

06'40"

1000 / 2000

3

06'44"

(20'13")

06'44" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'51"

(27'05")

06'51" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'46"

(33'51")

06'46" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

🦛……🏃‍♀️……🦛
🍄🍄5421-幼＆香魚川＆肖羊

賽後評分: 🏃‍♀️
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 143.67 km

Dada 跑鞋累積 : 694.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃柏豪, 野孩子和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳沆圳妳有把未羊的兩件衣服都買了嗎？😂😂

2022-03-12 20:47 ·

1 個人推

楊樂樂（二哥）晚安~假日運動流汗開心喔!

2022-03-12 22:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'41"	00:13'29"
3	06'45"	00:20'14"
4	06'52"	00:27'06"
5	06'46"	00:33'52"
6	07'00"	00:40'52"
7	07'15"	00:48'07"
8	07'16"	00:55'23"
9	07'01"	01:02'24"
10	07'15"	01:09'39"
10.0	07'14"	01:09'53"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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