超級鴨 2015/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

超級鴨台北市
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15.9 km | 00:54:10 | 17.6 km/h

日期: 2015-07-05 13:07 - 總爬升: 135 m - 地點: 小琉球一日遊 - 天氣: 晴熱 - 卡路里: 606 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'02"

(04'02")

15.06 (-34.25)

1009 / 1009

2

03'02"

(07'04")

19.78 (-29.53)

999 / 2008

3

10'56"

(18'00")

5.46 (-43.85)

994 / 3003

4

02'11"

(20'11")

27.91 (-21.41)

1011 / 4014

5

02'32"

(22'43")

23.53 (-25.79)

989 / 5003

展開計圈分析

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7月累積里程 : 15.87 km

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Miffy 蝦米ㄚ~還跑去小琉球...

2015-07-06 23:44 ·

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2015-07-08 19:02 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.9	2.8 %
2	19.8	-1.5 %
3	5.5	3.0 %
4	27.5	-3.2 %
5	23.7	-1.9 %
6	18.9	2.7 %
7	30.8	-2.3 %
8	22.5	4.4 %
9	28.3	-4.0 %
10	16.8	-2.7 %
11	40.0	4.9 %
12	38.3	2.3 %
13	37.1	1.8 %
14	49.3	-3.4 %
15	13.8	-1.2 %
15.9	6.7	-26.5 %

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