建成 2022/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

建成雲林
ID 569369

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2.0 km | 00:12:00 | 05:53/km

日期: 2022-03-07 17:02 - 平均心率: 149 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

Pace: 04'50" / 06'16" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40"

1000 / 1000

2

06'07"

(11'48")

06'07" (+00'27")

1000 / 2000

3

00'12"

(12'00")

05'14"

39 / 2039

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 204.16 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Ina, 吳小澄和其他 16 人說推

·

陳達鈴晚安~新週黃昏跑步愉快

2022-03-07 23:51 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	06'16"	00:11'06"
2.0	05'25"	00:11'19"

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