12.4 km | 01:29:17 | 07:12/km日期: 2015-07-02 06:17 - 總爬升: 128 m - 地點: 18＾3 - 卡路里: 580 Cal - 總步數: 16070 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 07'04" / 07'05" / 06'11" / 07'59" / 06'59" / 06'18" / 07'06" / 07'29" / 06'56" / 08'20" / 07'44" / 06'45" / 08'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'46" | 3005 / 3005 | 180 / 81 |
| 2 | | 07'08" (+00'22") | 3002 / 6008 | 179 / 77 |
| 3 | | 07'13" (+00'27") | 3009 / 9018 | 181 / 76 |
| 4 | | 07'38" (+00'52") | 3005 / 12023 | 178 / 73 |
| 5 | | 06'55" (+00'09") | 399 / 12422 | 175 / 82 |
該面對的還是要面對...
繼續龜著跑....呼~
石碇杯還挺不賴，帶著可裝水＝０＝
前天拿一瓶水跑步
跑完手好酸ＸＤ
瞬間覺得自己好Men.....@@~
手臂有長小肌肉的ＦＵ兒。。。。
7月累積里程 :
144.26 km 
Mizuno wave prima vivo 累積 :
858.7 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 07'05" | 00:14'09" |
| 3 | 06'11" | 00:20'20" |
| 4 | 07'59" | 00:28'19" |
| 5 | 06'59" | 00:35'18" |
| 6 | 06'18" | 00:41'36" |
| 7 | 07'06" | 00:48'42" |
| 8 | 07'29" | 00:56'11" |
| 9 | 06'56" | 01:03'07" |
| 10 | 08'20" | 01:11'27" |
| 11 | 07'44" | 01:19'11" |
| 12 | 06'45" | 01:25'56" |
| 12.4 | 08'23" | 01:29'17" |
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