giny814 2015/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

giny814 桃園
ID 1118

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8.4 km | 00:57:51 | 06:51/km

日期: 2015-06-16 06:13 - 平均心率: 141 - 卡路里: 516 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 06'18" / 06'42" / 06'27" / 06'29" / 06'31" / 07'00" / 07'52" / 06'53" / 08'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 128.53 km

new balance 890V4 累積 : 1262.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'42"	00:13'00"
3	06'27"	00:19'27"
4	06'29"	00:25'56"
5	06'31"	00:32'27"
6	07'00"	00:39'27"
7	07'52"	00:47'19"
8	06'53"	00:54'12"
8.4	08'24"	00:57'51"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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