giny814 2015/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

giny814 桃園
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4.8 km | 00:36:32 | 07:38/km

日期: 2015-06-10 06:26 - 平均心率: 131 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 06'32" / 06'31" / 06'32" / 08'35" / 10'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 128.53 km

new balance 890V4 累積 : 1262.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

吳小億說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'31"	00:13'03"
3	06'32"	00:19'35"
4	08'35"	00:28'10"
4.8	10'41"	00:36'32"

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