giny814 2015/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

giny814 桃園
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11.2 km | 01:12:11 | 06:27/km

日期: 2015-06-02 21:53 - 平均心率: 147 - 卡路里: 683 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 06'28" / 06'15" / 05'51" / 06'14" / 06'05" / 05'56" / 06'09" / 08'56" / 06'24" / 06'36" / 06'12" / 06'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 128.53 km

new balance 890V4 累積 : 1262.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'15"	00:12'43"
3	05'51"	00:18'34"
4	06'14"	00:24'48"
5	06'05"	00:30'53"
6	05'56"	00:36'49"
7	06'09"	00:42'58"
8	08'56"	00:51'54"
9	06'24"	00:58'18"
10	06'36"	01:04'54"
11	06'12"	01:11'06"
11.2	06'37"	01:12'11"

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