劉康全 2015/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

劉康全桃園
ID 165117

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43.2 km | --:--:-- | --:-- | 第24馬

2015 台北星光馬拉松

官方成績
日期	2015-06-13
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

官方證書

劉康全

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'27")

00:21'27"

00:45'01"

10 km

(00:45'01")

00:23'34" (+02'07")

15 km

(01:08'38")

00:23'37" (+02'10")

00:48'27" (+03'26")

20 km

(01:33'28")

00:24'50" (+03'23")

25 km

(01:57'29")

00:24'01" (+02'34")

00:51'50" (+06'49")

30 km

(02:25'18")

00:27'49" (+06'22")

35 km

(02:50'58")

00:25'40" (+04'13")

00:50'58" (+05'57")

40 km

(03:16'16")

00:25'18" (+03'51")

Finish

()

日期: 2015-06-13 16:00 - 卡路里: 2216 Cal - 總步數: 37748 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'04"

(04'04")

04'02"

1007 / 1007

180 / 136

2

04'13"

(08'17")

04'12" (+00'10")

1001 / 2008

187 / 126

3

04'19"

(12'36")

04'18" (+00'16")

1000 / 3009

188 / 122

4

04'29"

(17'05")

04'27" (+00'25")

1006 / 4015

189 / 118

5

04'28"

(21'33")

04'24" (+00'22")

1011 / 5027

187 / 120

展開計圈分析

6

04'37"

(26'10")

04'36" (+00'34")

1001 / 6028

184 / 117

7

04'46"

(30'56")

04'44" (+00'42")

1005 / 7034

185 / 113

8

04'51"

(35'47")

04'50" (+00'48")

1000 / 8034

184 / 111

9

05'00"

(40'47")

04'47" (+00'45")

1044 / 9079

184 / 113

10

04'39"

(45'26")

04'35" (+00'33")

1012 / 10091

185 / 117

11

04'44"

(50'10")

04'41" (+00'39")

1008 / 11100

183 / 116

12

04'31"

(54'41")

04'29" (+00'27")

1004 / 12104

188 / 118

13

04'40"

(59'21")

04'37" (+00'35")

1008 / 13113

188 / 114

14

04'53"

(01:04'14")

04'52" (+00'50")

1003 / 14116

180 / 113

15

04'48"

(01:09'02")

04'47" (+00'45")

1000 / 15116

185 / 112

16

04'58"

(01:14'00")

04'57" (+00'55")

1002 / 16119

184 / 109

17

04'56"

(01:18'56")

04'54" (+00'52")

1003 / 17123

174 / 116

18

04'51"

(01:23'47")

04'49" (+00'47")

1005 / 18128

183 / 113

19

04'56"

(01:28'43")

04'53" (+00'51")

1009 / 19138

183 / 111

20

05'10"

(01:33'53")

05'08" (+01'06")

1004 / 20142

174 / 111

21

05'09"

(01:39'02")

05'06" (+01'04")

1009 / 21152

176 / 110

22

04'54"

(01:43'56")

04'53" (+00'51")

1001 / 22153

178 / 114

23

04'42"

(01:48'38")

04'41" (+00'39")

1003 / 23157

185 / 114

24

04'57"

(01:53'35")

04'53" (+00'51")

1012 / 24170

171 / 119

25

04'23"

(01:57'58")

04'21" (+00'19")

1007 / 25177

174 / 131

26

06'54"

(02:04'52")

06'51" (+02'49")

1006 / 26183

167 / 86

27

05'30"

(02:10'22")

05'28" (+01'26")

1004 / 27188

165 / 110

28

05'08"

(02:15'30")

05'06" (+01'04")

1006 / 28194

183 / 107

29

05'24"

(02:20'54")

05'23" (+01'21")

1000 / 29195

171 / 108

30

05'03"

(02:25'57")

05'01" (+00'59")

1005 / 30200

183 / 108

31

05'00"

(02:30'57")

04'57" (+00'55")

1009 / 31209

183 / 110

32

05'32"

(02:36'29")

05'30" (+01'28")

1003 / 32213

165 / 109

33

04'59"

(02:41'28")

04'58" (+00'56")

1002 / 33216

183 / 109

34

04'49"

(02:46'17")

04'48" (+00'46")

1000 / 34216

181 / 114

35

05'20"

(02:51'37")

05'19" (+01'17")

1002 / 35219

170 / 110

36

05'04"

(02:56'41")

05'01" (+00'59")

1007 / 36226

182 / 109

37

05'19"

(03:02'00")

05'17" (+01'15")

1006 / 37232

182 / 103

38

05'15"

(03:07'15")

05'14" (+01'12")

1002 / 38235

169 / 112

39

04'48"

(03:12'03")

04'46" (+00'44")

1003 / 39239

181 / 115

40

04'52"

(03:16'55")

04'51" (+00'49")

1001 / 40240

181 / 113

41

05'13"

(03:22'08")

05'11" (+01'09")

1003 / 41244

171 / 112

42

05'06"

(03:27'14")

05'04" (+01'02")

1004 / 42249

183 / 107

43

02'26"

(03:29'40")

05'17" (+01'15")

460 / 42709

175 / 108

桃園

劉康全

畯（準仔）說推

·

6月累積里程 : 208.77 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

黃麟勝, 魏建枝和其他 23 人說推

·

觀看另 4 則留言

王家康恭喜完賽！

2015-06-30 18:31 ·

鐵腿J弟恭喜高速完賽上凸台

2015-06-30 23:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'11"	00:08'15"
3	04'18"	00:12'33"
4	04'29"	00:17'02"
5	04'25"	00:21'27"
6	04'41"	00:26'08"
7	04'41"	00:30'49"
8	04'36"	00:35'25"
9	04'46"	00:40'11"
10	04'50"	00:45'01"
11	04'40"	00:49'41"
12	04'36"	00:54'17"
13	04'38"	00:58'55"
14	04'53"	01:03'48"
15	04'50"	01:08'38"
16	05'01"	01:13'39"
17	04'53"	01:18'32"
18	04'46"	01:23'18"
19	04'55"	01:28'13"
20	05'15"	01:33'28"
21	04'44"	01:38'12"
22	05'16"	01:43'28"
23	04'50"	01:48'18"
24	04'47"	01:53'05"
25	04'24"	01:57'29"
26	06'39"	02:04'08"
27	05'38"	02:09'46"
28	05'01"	02:14'47"
29	05'28"	02:20'15"
30	05'03"	02:25'18"
31	05'02"	02:30'20"
32	05'02"	02:35'22"
33	05'29"	02:40'51"
34	04'50"	02:45'41"
35	05'17"	02:50'58"
36	05'01"	02:55'59"
37	05'25"	03:01'24"
38	05'12"	03:06'36"
39	04'51"	03:11'27"
40	04'49"	03:16'16"
41	05'10"	03:21'26"
42	05'06"	03:26'32"
42.5	06'48"	03:29'40"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km