12.1 km | 01:32:39 | 07:41/km日期: 2015-06-30 06:21 - 總爬升: 140 m - 地點: 18^3 - 天氣: 晴 - 卡路里: 564 Cal - 總步數: 16902 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 07'51" / 07'35" / 07'24" / 08'28" / 07'20" / 06'14" / 07'40" / 07'49" / 07'42" / 08'56" / 08'04" / 07'00" / 10'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'38" (+00'18") | 3007 / 3007 | 183 / 71 |
| 2 | | 07'20" | 3004 / 6011 | 183 / 74 |
| 3 | | 07'44" (+00'24") | 3007 / 9018 | 183 / 70 |
| 4 | | 07'58" (+00'38") | 3003 / 12021 | 179 / 69 |
| 5 | | 06'35" | 58 / 12080 | 182 / 83 |
使出我馬拉松的精神永不放棄....
今天最後一天終於達標辣XD....
原本今天也想大走10K=0=...
反正前天半馬不管啥羞恥心都走好幾K了>0<
鐵著腳還是慢慢跑～跑者要有跑者的＂態度＂咩！
好在有用跑的，不然用走的還真的１０Ｋ
走到我上班都會走不完。。。ＸＤ
6月累積里程 :
152.37 km 
Mizuno wave prima vivo 累積 :
858.7 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'51" | 00:07'51" |
| 2 | 07'35" | 00:15'26" |
| 3 | 07'24" | 00:22'50" |
| 4 | 08'28" | 00:31'18" |
| 5 | 07'20" | 00:38'38" |
| 6 | 06'14" | 00:44'52" |
| 7 | 07'40" | 00:52'32" |
| 8 | 07'49" | 01:00'21" |
| 9 | 07'42" | 01:08'03" |
| 10 | 08'56" | 01:16'59" |
| 11 | 08'04" | 01:25'03" |
| 12 | 07'00" | 01:32'03" |
| 12.1 | 10'18" | 01:32'39" |
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