小許 2022/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

小許台中
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6.1 km | 00:39:16 | 06:26/km

日期: 2022-03-05 06:45 - 平均心率: 136 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 09'37" / 06'33" / 06'29" / 30'54" / 06'21" / 07'26" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'08")

06'32" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'28"

(19'37")

06'28" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'27"

(26'05")

06'27" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'21"

(32'26")

06'21" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

小許

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 65.38 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Star Sung, 吳東隆和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'37"	00:09'37"
2	06'33"	00:16'10"
3	06'29"	00:22'39"
4	30'54"	00:53'33"
5	06'21"	00:59'54"
6	07'26"	01:07'20"
6.1	05'43"	01:07'50"

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朋友動態

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