5.1 km | 00:35:21 | 06:57/km日期: 2022-02-26 17:19 - 平均心率: 113 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 08'19" / 06'41" / 06'36" / 06'26" / 06'46" / 06'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'18" (+01'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'40" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'36" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'26" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'45" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'46" (+00'20") | 82 / 5082 |
跑步機 赤腳 左護膝 40斜43速
腳一天比一天好 今試跑 35分左右左腳稍有點不舒服 微酸 就停止 感覺還好
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
193.06 km 
赤腳 天殘腳 累積 :
430.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'19" | 00:08'19" |
| 2 | 06'41" | 00:15'00" |
| 3 | 06'36" | 00:21'36" |
| 4 | 06'26" | 00:28'02" |
| 5 | 06'46" | 00:34'48" |
| 5.1 | 06'41" | 00:35'21" |
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