Jonathan Chiou 2022/02/25 訓練日誌

Jonathan Chiou 台北市
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Jonathan Chiou

5.3 km | 00:27:58 | 05:19/km

日期: 2022-02-25 18:07 - 平均心率: 141 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'19" / 05'24" / 05'12" / 05'23" / 05'20" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'06")

1000 / 1000

05'24"

(10'42")

05'24" (+00'12")

1000 / 2000

05'12"

(15'55")

05'12"

1000 / 3000

05'23"

(21'18")

05'23" (+00'11")

1000 / 4000

05'19"

(26'37")

05'19" (+00'07")

1000 / 5000

01'21"

(27'58")

05'12"

260 / 5260

台北市

Jonathan Chiou

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跑 5.26K 27:59 5’19” AHR141

#跑者日常
#筆架貓路跑系
#每日跑第2665日
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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 221.11 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'24"	00:10'43"
3	05'12"	00:15'55"
4	05'23"	00:21'18"
5	05'20"	00:26'38"
5.3	05'11"	00:27'59"

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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