6.0 km | 00:36:36 | 06:03/km日期: 2013-05-23 22:04 - 地點: 桃園永順國小 - 天氣: 月黑風高~ - 平均心率: 182 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%
Pace: 05'22" / 06'20" / 06'02" / 05'48" / 06'25" / 05'56" / 18'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'26" | 412 / 412 |
| 2 | | 06'10" (+01'44") | 1009 / 1421 |
| 3 | | 06'21" (+01'55") | 1009 / 2431 |
| 4 | | 05'15" (+00'49") | 999 / 3431 |
| 5 | | 06'38" (+02'12") | 1022 / 4453 |
| 6 | | 06'21" (+01'55") | 1003 / 5457 |
| 7 | | 05'44" (+01'18") | 641 / 6098 |
調整呼吸休息後，腹痛稍緩
開始400亞索.....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 54.22 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 06'20" | 00:11'42" |
| 3 | 06'02" | 00:17'44" |
| 4 | 05'48" | 00:23'32" |
| 5 | 06'25" | 00:29'57" |
| 6 | 05'56" | 00:35'53" |
| 6.0 | 18'22" | 00:36'36" |
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