8.8 km | 01:06:27 | 07:31/km日期: 2013-05-25 14:55 - 總爬升: 251 m - 地點: 宜蘭跑馬古道 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 138 - 卡路里: 488 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%
Pace: 12'53" / 08'55" / 07'26" / 09'30" / 07'11" / 05'13" / 05'24" / 05'14" / 05'41" /
台灣熊第26跑
總爬升254.6公尺
總下降246.4公尺
今天不小心帶台灣熊大家跑到捷徑了,真是太對不起了....看著GPS指引附近有跑馬古道,所以第一直覺就覺得應該哪附近看看,麵粉果然就在哪附近....哀呀.下次不要再叫我去找路了啦....都會找不到路,或是找到路卻是捷徑,殘念
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 307.16 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'53" | 00:12'53" |
| 2 | 08'55" | 00:21'48" |
| 3 | 07'26" | 00:29'14" |
| 4 | 09'30" | 00:38'44" |
| 5 | 07'11" | 00:45'55" |
| 6 | 05'13" | 00:51'08" |
| 7 | 05'24" | 00:56'32" |
| 8 | 05'14" | 01:01'46" |
| 8.8 | 05'41" | 01:06'27" |
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