kjlin 2015/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

kjlin 新北市
ID 150899

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6.3 km | 00:50:49 | 08:04/km

日期: 2015-06-27 08:43 - 地點: 華江橋 - 卡路里: 430 Cal - 總步數: 8126 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 08'53" / 08'35" / 08'13" / 07'34" / 07'12" / 07'07" / 11'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'53"

(08'53")

08'53" (+01'46")

1000 / 1000

131 / 85

2

08'51"

(17'44")

08'48" (+01'41")

1004 / 2005

144 / 78

3

08'17"

(26'01")

08'14" (+01'07")

1005 / 3010

157 / 76

4

07'38"

(33'39")

07'35" (+00'28")

1006 / 4016

181 / 72

5

07'16"

(40'55")

07'13" (+00'06")

1006 / 5022

181 / 76

展開計圈分析

2天了.復原不佳.腳板仍痛.石碇馬恐須放棄

6月累積里程 : 291.16 km

夾腳拖黃.橘.白.藍累積 : 11005.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Eric Yeh, 王偉明和其他 8 人說推

·

黃玉輝棄賽有時也是一個跑者的練習題唷^-^

2015-06-27 23:14 ·

王偉明先休息吧～健康重要

2015-06-28 07:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	08'35"	00:17'28"
3	08'13"	00:25'41"
4	07'34"	00:33'15"
5	07'12"	00:40'27"
6	07'07"	00:47'34"
6.3	11'06"	00:50'49"

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