MC Jhuang 2015/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

MC Jhuang 新北市
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1.2 km | 00:04:37 | 03:52/km

日期: 2015-06-23 20:04 - 地點: 三民家商 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 107 - 卡路里: 74 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 03'57" / 03'31" /

進化特區團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 127.09 km

Inov-8 F-Lite 235 累積 : 712.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Peter Chuang, 黃思欣和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
1.2	03'31"	00:04'37"

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