7.6 km | 00:40:18 | 05:18/km日期: 2015-06-24 20:44 - 總爬升: 122 m - 地點: 東新宿 - 平均心率: 151 - 卡路里: 440 Cal
Pace: 05'50" / 05'12" / 05'19" / 05'03" / 05'17" / 05'14" / 05'05" / 05'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'23" (+00'13") | 3491 / 3491 |
2 | | 05'10" | 3516 / 7007 |
3 | | 05'24" (+00'14") | 598 / 7606 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
55.60 km adidas adizero ace 6m 累積 :
1792.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 05'12" | 00:11'02" |
3 | 05'19" | 00:16'21" |
4 | 05'03" | 00:21'24" |
5 | 05'17" | 00:26'41" |
6 | 05'14" | 00:31'55" |
7 | 05'05" | 00:37'00" |
7.6 | 05'26" | 00:40'18" |