Martin Hsueh 2022/02/12 訓練日誌

Martin Hsueh 桃園
ID 432096

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Martin Hsueh

22.6 km | 02:19:19 | 06:09/km | 第22半馬

2022/2/12 鄉鎮之美超級馬拉松-清水場

官方成績
日期	2022-02-12
成績	02:19:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'25")

00:28'25"

00:57'44"

10 km

(00:57'44")

00:29'19" (+00'54")

15 km

(01:28'57")

00:31'13" (+02'48")

01:03'30" (+05'46")

20 km

(02:01'14")

00:32'17" (+03'52")

Finish

(02:19:19)

日期: 2022-02-12 07:00 - 總爬升: 124 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 1376 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'48")

1000 / 1000

05'48"

(11'54")

05'48" (+00'30")

1000 / 2000

05'29"

(17'23")

05'29" (+00'11")

1000 / 3000

05'27"

(22'50")

05'27" (+00'09")

1000 / 4000

05'34"

(28'25")

05'34" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

累…..

賽後評分: 新體驗，霧裡跑步
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 107.25 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

阿布拉, 徐楓洲和其他 6 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Martin Hsueh 跟去年3/1清水場比起來，這是小意思吧

2022-02-12 14:52 ·

譚玉麟恭喜完賽👍

2022-02-12 17:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'48"	00:11'54"
3	05'29"	00:17'23"
4	05'28"	00:22'51"
5	05'34"	00:28'25"
6	05'39"	00:34'04"
7	05'42"	00:39'46"
8	05'23"	00:45'09"
9	05'19"	00:50'28"
10	07'16"	00:57'44"
11	06'39"	01:04'23"
12	06'16"	01:10'39"
13	05'39"	01:16'18"
14	06'32"	01:22'50"
15	06'07"	01:28'57"
16	06'11"	01:35'08"
17	06'22"	01:41'30"
18	05'46"	01:47'16"
19	07'43"	01:54'59"
20	06'15"	02:01'14"
21	07'44"	02:08'58"
22	05'39"	02:14'37"
22.7	06'32"	02:19'19"