黃添利 2013/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃添利台南
ID 20323

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17.9 km | 01:54:53 | 06:24/km

日期: 2013-05-24 17:20 - 地點: 永康-大灣-西埔-保大路(折返) - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 1109 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 05'47" / 05'50" / 05'45" / 06'07" / 06'04" / 06'07" / 06'10" / 06'17" / 06'24" / 05'56" / 06'08" / 06'15" / 06'25" / 07'23" / 06'39" / 07'36" / 07'15" / 05'39" / 01'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:54'14"

(01:54'14")

06'20"

18020 / 18020

8k至11k跑在鹽水溪左岸媽廟段堤防上，涼風吹拂格外舒服，左前方是即將落入地平線的夕陽，正前方高鐵高架橋形成優美的弧線，右側溪水綠草地和遠方的小山丘，這來回近6公里的路段是喧囂城市中的綠洲，這裡真的是愛跑者練功的好地方。

5月累積里程 : 200.06 km

MIZUNO WAVE IDATEN2 GR 8KS-24209 累積 : 856.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

tk2046, William(18^3長跑隊) 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'50"	00:11'37"
3	05'45"	00:17'22"
4	06'07"	00:23'29"
5	06'04"	00:29'33"
6	06'07"	00:35'40"
7	06'10"	00:41'50"
8	06'17"	00:48'07"
9	06'24"	00:54'31"
10	05'56"	01:00'27"
11	06'08"	01:06'35"
12	06'15"	01:12'50"
13	06'25"	01:19'15"
14	07'23"	01:26'38"
15	06'39"	01:33'17"
16	07'36"	01:40'53"
17	07'15"	01:48'08"
18	05'39"	01:53'47"
17.9	-13'-34"	01:54'53"

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Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km