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    銀鈴 Grace 新北市
    ID 55255
    302 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    銀鈴 Grace
    全馬 | 07:23:54 | 10:31/km | 第4馬
    2015 第三屆石碇馬拉松路跑
    官方成績
    日期2015-06-28
    成績07:23:54
    總名次718 / 958
    分組名次19 / 31
    平均速度10:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'25")
    		00:37'25"01:24'39"
    10 km(01:24'39")
    		00:47'14" (+09'49")
    15 km(02:17'19")
    		00:52'40" (+15'15")01:52'13" (+27'34")
    20 km(03:16'52")
    		00:59'33" (+22'08")
    25 km(04:15'04")
    		00:58'12" (+20'47")00:00'00"
    Finish(07:23:54)

    日期: 2015-06-28 06:11 - 總爬升: 1074 m - 地點: 石碇華梵大學 - 天氣: 熱~還好有點風 - 平均心率: 142 - 卡路里: 2203 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'58"  (06'58")
    		06'58" (+00'53")1000 / 1000
    2
    07'57"  (14'55")
    		07'57" (+01'52")1000 / 2000
    3
    08'56"  (23'51")
    		08'56" (+02'51")1000 / 3000
    4
    07'27"  (31'19")
    		07'27" (+01'22")1000 / 4000
    5
    06'05"  (37'24")
    		06'05"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'03"  (45'28")
    		08'03" (+01'58")1000 / 6000
    7
    11'08"  (56'37")
    		11'08" (+05'03")1000 / 7000
    8
    12'12"  (01:08'49")
    		12'12" (+06'07")1000 / 8000
    9
    09'09"  (01:17'58")
    		09'09" (+03'04")1000 / 9000
    10
    06'39"  (01:24'38")
    		06'39" (+00'34")1000 / 10000
    11
    09'22"  (01:34'01")
    		09'22" (+03'17")1000 / 11000
    12
    06'33"  (01:40'35")
    		06'33" (+00'28")1000 / 12000
    13
    06'23"  (01:46'58")
    		06'23" (+00'18")1000 / 13000
    14
    16'33"  (02:03'32")
    		16'33" (+10'28")1000 / 14000
    15
    13'45"  (02:17'18")
    		13'45" (+07'40")1000 / 15000
    16
    16'45"  (02:34'03")
    		16'45" (+10'40")1000 / 16000
    17
    15'59"  (02:50'03")
    		15'59" (+09'54")1000 / 17000
    18
    12'12"  (03:02'15")
    		12'12" (+06'07")1000 / 18000
    19
    07'13"  (03:09'29")
    		07'13" (+01'08")1000 / 19000
    20
    07'22"  (03:16'51")
    		07'22" (+01'17")1000 / 20000
    21
    08'44"  (03:25'36")
    		08'44" (+02'39")1000 / 21000
    22
    08'09"  (03:33'45")
    		08'09" (+02'04")1000 / 22000
    23
    13'49"  (03:47'35")
    		13'49" (+07'44")1000 / 23000
    24
    13'10"  (04:00'46")
    		13'10" (+07'05")1000 / 24000
    25
    14'17"  (04:15'03")
    		14'17" (+08'12")1000 / 25000
    26
    12'51"  (04:27'55")
    		12'51" (+06'46")1000 / 26000
    27
    10'58"  (04:38'53")
    		10'58" (+04'53")1000 / 27000
    28
    16'45"  (04:55'38")
    		16'45" (+10'40")1000 / 28000
    29
    02:13'48"  (07:09'27")
    		04:16'58" (+10'53")520 / 28520
    新北市
    銀鈴 Grace
    我的學姊 湯湯XD 溪裏吃便當
    薛武忠 說推
    · 留言
    新北市
    銀鈴 Grace
    跑完到深坑啊柔洋坑溪泡ㄧ下腳
    Ruixing Yang 和 薛武忠 說推
    · 留言
    新北市
    銀鈴 Grace
    LDS起跑前拍拍
    kent weng 和 薛武忠 說推
    · 留言
    新北市
    銀鈴 Grace
    華梵大學 景色很讚
    Ruixing Yang 和 薛武忠 說推
    · 留言
    新北市
    銀鈴 Grace
    LDS起跑前拍拍
    Ruixing Yang, kent weng 和其他 1 人說推
    · 留言
    新北市
    銀鈴 Grace
    今天終於跟石頭哥見面了 石頭哥有點害羞 哈哈
    kent weng 和 薛武忠 說推
    · 留言
    新北市
    銀鈴 Grace
    好奇 帥斑馬 湯學姊
    Ruixing Yang, kent weng 和其他 1 人說推
    · 留言
    新北市
    銀鈴 Grace
    華梵大學 景色很讚
    薛武忠 說推
    · 留言

    陡上陡下 又硬又陡
    心理好多OOXX 覺得好變態的路線
    跑好久走到錶沒電啦！
    後面整個大走 熱屬了
    還好我有全包XD

    賽前宣言: 高度表好刺激@@
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 155.47 km Mizuno Rider R17 累積 : 1283.1 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    寶哥, Jt Yang 和其他 42 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！
    2015-06-29 11:46 ·
     1 個人推
    雪莉 恭喜挑戰成功~\^o^/
    2015-06-29 14:36 ·
     1 個人推
    薛武忠 人家超害羞的XD
    恭喜啦~~能完賽都很厲害^^
    2015-06-29 15:38 ·
     2 個人推
    忠爺 恭喜完曬!
    2015-06-29 17:22 ·
     1 個人推
    Ruixing Yang 恭喜完賽！辛苦了
    2015-06-30 21:25 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'59"00:06'59"
    207'57"00:14'56"
    308'57"00:23'53"
    407'27"00:31'20"
    506'05"00:37'25"
    608'04"00:45'29"
    711'09"00:56'38"
    812'12"01:08'50"
    909'09"01:17'59"
    1006'40"01:24'39"
    1109'23"01:34'02"
    1206'33"01:40'35"
    1306'24"01:46'59"
    1416'34"02:03'33"
    1513'46"02:17'19"
    1616'45"02:34'04"
    1716'00"02:50'04"
    1812'12"03:02'16"
    1907'14"03:09'30"
    2007'22"03:16'52"
    2108'45"03:25'37"
    2208'09"03:33'46"
    2313'50"03:47'36"
    2413'11"04:00'47"
    2514'17"04:15'04"
    2612'52"04:27'56"
    2710'58"04:38'54"
    2820'28"04:59'22"
    28.5249'50"07:09'28"

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