許ㄚ佳 2022/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

許ㄚ佳新竹
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0.5 km | 00:06:28 | 12:12/km

日期: 2022-01-30 07:06 - 平均心率: 139 - 卡路里: 28 Cal - 總步數: 1150 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 46 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 12'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 21.21 km

Lotto-2 LT8AMR6600 累積 : 364.0 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Lance Teng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	12'13"	00:06'28"

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