愛跑客 2015/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

愛跑客新竹
ID 74675

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12.0 km | 01:06:10 | 05:30/km

日期: 2015-06-21 16:07 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 陰偶雨 - 卡路里: 1126 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 06'09" / 05'35" / 05'31" / 05'34" / 05'32" / 05'24" / 05'24" / 05'18" / 05'19" / 05'18" / 05'13" / 05'18" / 72'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

33'27"

(33'27")

05'37" (+00'19")

5947 / 5947

2

31'38"

(01:05'05")

05'18"

5962 / 11909

3

01'05"

(01:06'10")

05'12"

208 / 12118

中暑...休息了2天,
午後的一陣雨澆熄了烈日,大好的跑步時機,豈可放過呢?
GO...跑步去..

6月累積里程 : 253.62 km

ㄚ拖 1黃累積 : 2120.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

溫文豐, ＨＪ和其他 34 人說推

·

觀看另 4 則留言

Roy 🦈《動魂》晚安喲～

2015-06-21 22:21 ·

愛跑客 Roy 晚安

2015-06-22 00:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'35"	00:11'44"
3	05'31"	00:17'15"
4	05'34"	00:22'49"
5	05'32"	00:28'21"
6	05'24"	00:33'45"
7	05'24"	00:39'09"
8	05'18"	00:44'27"
9	05'19"	00:49'46"
10	05'18"	00:55'04"
11	05'13"	01:00'17"
12	05'18"	01:05'35"
12.0	72'55"	01:06'10"

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