Jonathan Chiou 2022/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
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7.5 km | 00:52:35 | 06:58/km

日期: 2022-01-23 21:10 - 平均心率: 116 - 卡路里: 581 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'38" / 06'46" / 06'48" / 06'54" / 06'38" / 06'53" / 06'29" / 08'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38" (+01'09")

1000 / 1000

2

06'45"

(14'23")

06'45" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'47"

(21'11")

06'47" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'53"

(28'05")

06'53" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'38"

(34'44")

06'38" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

·

跑 7.53K 52:35 6’59” AHR116

#跑者日常
#筆架貓路跑系
#每日跑第2622日
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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 218.30 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	06'46"	00:14'24"
3	06'48"	00:21'12"
4	06'54"	00:28'06"
5	06'38"	00:34'44"
6	06'53"	00:41'37"
7	06'29"	00:48'06"
7.5	08'30"	00:52'36"

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朋友動態

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