Jonathan Chiou 2022/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
ID 20849

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8.0 km | 00:55:14 | 06:53/km

日期: 2022-01-20 20:57 - 平均心率: 112 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'56" / 06'47" / 06'56" / 06'59" / 07'02" / 07'46" / 07'02" / 06'26" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'46"

(13'43")

06'46" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'55"

(20'39")

06'55" (+00'30")

1000 / 3000

4

06'59"

(27'38")

06'59" (+00'34")

1000 / 4000

5

07'01"

(34'39")

07'01" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

·

跑 8.01K 55:15 6’54” AHR117

#跑者日常
#筆架貓路跑系
#每日跑第2619日
#DailyRun #RSD2619
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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 218.30 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Sam Wang 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'47"	00:13'43"
3	06'56"	00:20'39"
4	06'59"	00:27'38"
5	07'02"	00:34'40"
6	07'46"	00:42'26"
7	07'02"	00:49'28"
8	06'26"	00:55'54"
8.0	05'27"	00:55'57"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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