Jonathan Chiou 2022/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
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6.1 km | 00:36:08 | 05:57/km

日期: 2022-01-19 20:59 - 平均心率: 124 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'54" / 12'26" / 05'53" / 05'59" / 05'59" / 05'58" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'01"

(11'56")

06'01" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'53"

(17'49")

05'53"

1000 / 3000

4

05'59"

(23'48")

05'59" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'58"

(29'47")

05'58" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

·

跑 6.07K 36:09 5’57” AHR124

#跑者日常
#筆架貓路跑系
#每日跑第2618日
#DailyRun #RSD2618
#2022January
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#everydayrun #runeveryday

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 218.30 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	12'26"	00:18'20"
3	05'53"	00:24'13"
4	05'59"	00:30'12"
5	05'59"	00:36'11"
6	05'58"	00:42'09"
6.1	05'28"	00:42'32"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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