黃可晨 2015/06/15 訓練日誌

黃可晨彰化
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黃可晨

6.0 km | 01:33:47 | 15:36/km

日期: 2015-06-15 10:02 - 總爬升: 146 m - 地點: 阿束社 - 天氣: 太陽 - 卡路里: 322 Cal - 總步數: 476 - 平均步頻: 5 - 平均步幅: 1262 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 53%

Pace: 15'56" / 14'42" / 14'47" / 17'05" / 14'42" / 15'30" / 108'20" /

彰化

黃可晨

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黃可晨

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背小嫚嫚健走，阿束社歇腿

6月累積里程 : 425.07 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

澤陳, 黃麟勝和其他 50 人說推

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明哲可晨兄晚上好，我個人的感覺休2天不錯，明天多跑一點，後天輕鬆跑不要太多，星期日表現會比較好，你的自助補給裝備有哪些呢?

2015-06-17 22:08 ·

1 個人推

KK.Han 可晨兄早安愉快！

2015-06-18 09:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'56"	00:15'56"
2	14'42"	00:30'38"
3	14'47"	00:45'25"
4	17'05"	01:02'30"
5	14'42"	01:17'12"
6	15'30"	01:32'42"
6.0	104'10"	01:33'47"

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4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

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