阿昌 2015/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

阿昌新北市
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36.9 km | 04:07:08 | 8.9 km/h

日期: 2015-06-13 05:16 - 總爬升: 282 m - 卡路里: 1160 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

8.29 (-11.71)

1008 / 1008

2

07'12"

(14'30")

8.35 (-11.65)

1001 / 2009

3

07'09"

(21'39")

8.47 (-11.53)

1007 / 3017

4

08'28"

(30'07")

7.16 (-12.84)

1008 / 4026

5

07'09"

(37'16")

8.41 (-11.59)

1000 / 5026

展開計圈分析

6月累積里程 : 157.52 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

王柏仁 (Bo弟), 阿昌和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.2	-2.4 %
2	8.3	-4.3 %
3	8.5	2.8 %
4	7.1	-1.6 %
5	8.2	1.5 %
6	8.1	-3.2 %
7	6.6	-2.8 %
8	8.0	3.0 %
9	7.8	2.5 %
10	7.0	3.9 %
11	6.7	-3.1 %
12	8.1	-2.6 %
13	8.9	-1.3 %
14	7.9	3.0 %
15	8.1	3.0 %
16	9.7	-2.8 %
17	10.8	4.2 %
18	3.8	6.5 %
19	12.0	-7.2 %
20	20.2	-6.9 %
21	9.1	6.2 %
22	9.4	-4.5 %
23	13.6	5.0 %
24	10.4	8.8 %
25	17.1	-6.7 %
26	17.5	-5.9 %
27	12.0	-2.4 %
28	13.4	-0.8 %
29	11.4	1.8 %
30	11.1	-3.8 %
31	9.1	-1.1 %
32	10.9	7.0 %
33	11.3	-4.7 %
34	12.3	-1.7 %
35	9.6	2.0 %
36	8.0	1.8 %
36.9	5.2	2.1 %

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