之 2022/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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5.5 km | 00:38:41 | 07:01/km

日期: 2022-01-09 17:32 - 平均心率: 131 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 18°C - 濕度: 78%

Pace: 07'29" / 05'52" / 07'19" / 07'00" / 07'45" / 06'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 336.44 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	05'52"	00:13'21"
3	07'19"	00:20'40"
4	07'00"	00:27'40"
5	07'45"	00:35'25"
5.5	06'26"	00:38'41"

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