7.0 km | 00:40:56 | 05:49/km日期: 2022-01-05 19:21 - 平均心率: 164 - 卡路里: 498 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 06'14" / 06'08" / 05'49" / 05'44" / 05'36" / 05'36" / 05'37" / 07'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'08" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'36" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'36" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'37" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'13" (+00'37") | 34 / 7034 |
中午沒午睡，又打完羽球還能有這速度，多虧2k後跟著前面的人跑才沒掉速
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
135.73 km 
Asics gel-nimbus 23 platinum（銀白27.5cm） 累積 :
1125.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 06'08" | 00:12'22" |
| 3 | 05'49" | 00:18'11" |
| 4 | 05'44" | 00:23'55" |
| 5 | 05'36" | 00:29'31" |
| 6 | 05'36" | 00:35'07" |
| 7 | 05'37" | 00:40'44" |
| 7.0 | 06'15" | 00:40'57" |
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