霖爸智邦路跑 2022/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
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霖爸智邦路跑

5.0 km | 01:39:25 | 3.0 km/h

日期: 2022-01-03 15:23 - 地點: 見晴懷古步道 - 天氣: 陰 - 平均心率: 99 - 踏頻: 54 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(16)

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳ㄚ雷(Ray Wu), ♊ 海v.🦄 和其他 34 人說推

·

Daphne Hu 這裡好美，下次，我也要找機會去👍

2022-01-04 09:16 ·

1 個人推

霖爸智邦路跑逢珮見晴懷古步道是太平山較美的一條步道，真的可以去走走～

2022-01-04 17:10 ·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'38"	00:16'38"
2	24'26"	00:41'04"
3	27'26"	01:08'30"
4	15'46"	01:24'16"
5	14'49"	01:39'05"
5.0	19'33"	01:39'25"

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