4.4 km | 00:24:06 | 05:32/km日期: 2021-12-30 16:28 - 平均心率: 160 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 04'31" / 05'12" / 06'23" / 06'27" / 04'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'32" (+00'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'30" (+00'15") | 58 / 1058 |
3 | | 17'44" (+13'29") | 54 / 1112 |
4 | | 04'27" (+00'12") | 1000 / 2112 |
5 | | 04'25" (+00'10") | 32 / 2145 |
6 | | 16'47" (+12'32") | 69 / 2214 |
7 | | 04'33" (+00'18") | 458 / 2673 |
8 | | 17'08" (+12'53") | 86 / 2760 |
9 | | 04'15" | 465 / 3225 |
10 | | 14'57" (+10'42") | 97 / 3323 |
11 | | 04'28" (+00'13") | 459 / 3782 |
12 | | 14'34" (+10'19") | 97 / 3879 |
13 | | 04'21" (+00'06") | 462 / 4341 |
14 | | 05'34" (+01'19") | 12 / 4354 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 187.27 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'31" | 00:04'31" |
2 | 05'12" | 00:09'43" |
3 | 06'23" | 00:16'06" |
4 | 06'27" | 00:22'33" |
4.4 | 04'22" | 00:24'06" |