吳家毓 2015/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

吳家毓新竹
ID 163485

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5.3 km | 00:28:00 | 05:15/km

日期: 2015-06-08 07:41 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 144 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 06'01" / 05'27" / 05'02" / 05'02" / 04'52" / 04'52" /

恢復跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 231.16 km

REEBOK 累積 : 662.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

帥亮哥, BETTY C 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'27"	00:11'28"
3	05'02"	00:16'30"
4	05'02"	00:21'32"
5	04'52"	00:26'24"
5.3	04'52"	00:28'00"

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