林小佩 2021/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

林小佩台北市
ID 361701

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1.0 km | 00:07:44 | 07:30/km

日期: 2021-12-30 19:50 - 平均心率: 141 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'38" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31"

1000 / 1000

2

00'12"

(07'44")

07'12"

29 / 1029

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 43.09 km

Adidas Boston 10 累積 : 162.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
1.0	07'19"	00:05'51"

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